Jede Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit.

In diesem Yoga-Kurs für Schwangere bekommst Du Zeit für Dich und die Gelegenheit Dich mit Deinem Baby intensiv und tief zu verbinden.

Yoga in der Schwangerschaft bietet  eine optimale Vorbereitung auf den großen Tag.

Mit diesem speziellen Yoga -Programm kannst Du Dein Körpergefühl stärken, den Unannehmlichkeiten im Schwangerschaftsverlauf vorbeugen und Deinen Beckenboden in Bestform bringen.

Das Schwangerschaft -Yoga unterscheidet sich in einigen Punkten

vom " normalen" Yoga.

Vor allem stehen hier mentale Übungen im Vordergrund.

Das tiefe "in den Bauch atmen" sorgt für eine Entspannung der Muskulatur. Die Atmung ist ganz besonders während der Geburt ein wichtiges "Werkzeug", um "bei sich zu bleiben" und um "loszulassen".

Kursinhalte:

• sanfte Kräftigung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur
• sanftes Dehnen der Hüftgelenke
• Aufrichtung der Wirbelsäule, um Platz und Raum für dein Baby zu bekommen.
• Atemübungen zur Schulung des "Loslassens"
• Entspannungsübungen und Meditation für eine tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby.

Du kannst jeder Zeit während Deiner Schwangerschaft mit Schwangerenyoga beginnen, auch schon ganz am Anfang. Ich empfehle  ab dem 4. Monat anzufangen.