Yin Yoga unterscheidet sich von Standardyoga vor allem durch ein wesentliches Kenneichen: Dein Körper wird bei den verschiedenen Haltungen mit Decken, Kissen und Blöcken oder mithilfe eines Yoga-Sessels so unterstützt, dass Sfür die Haltung keinerlei Kraft aufwenden müssen. Sie können sich also in den Haltungen vollkommen entspannen und je nach Bedürfnis sehr lange darin verweilen.

wann kann / soll Yin Yoga üben?

Yin Yoga wird zum einen gerne als Beitrag zu körperlichen und seelischen Heilungsprozessen eingesetzt, zum anderen aber auch, um Körper und Geist sanft aber effizient flexibler zu machen.
Die folgende Auflistung nennt einige (aber bei weitem nicht alle) der üblichsten Einsatzgebiete:

* Wunsch nach einer sanften Alternative zu aktiven Yogastilen
* Stress, Nervosität, kreisende Gedanken, Ängste
* Hoher Blutdruck
* Krankheiten (Krebs, Multiple Sklerose...)
* Steifheit der Wirbelsäule oder der Hüften
* Erschöpfung, Burnout, Depression
* Schlafprobleme

was bewirkt Yin Yoga?

Ganz allgemein hilft Yin Yoga dabei, zu entspannen, und es führt bei regelmäßigem Üben dazu, Vorgänge im Körper, in der Gefühls- und Gedankenwelt ganz bwusst wahrnehmen zu lernen. Schon alleine diese Fähigkeit kann die Lebensqualität wesentlich steigern. Weitere Wirkungen sind:

* Beruhigung oder auch Anregung des Nervensystems
* Lösung von chronischen muskulären Verspannungen
* Vertiefung und Beruhigung des Atems
* Beruhigung der Gefühls- und Gedankenwelt
* Lösen von emotionalen Blockaden